Niezależnie od tego jaka pogoda jest za oknem powinniśmy pamiętać, by spożywać dziennie określone ilości płynów. Ludzki organizm może może przeżyć bez wody tylko 3 dni, a dla porównania - bez jedzenia aż 3 tygodnie. Powstała w internecie inicjatywa, która wspiera nawyk picia wody. Patronat nad inicjatywą został objęty przez sklep http://www.krainawody.pl/. Nawyk systematycznego picia wody (np. po kawie, herbacie itp) niesie za sobą tylko pozytywne rezultaty. Nie każdy wie, że pragnienie świadczy o delikatnym odwodnieniu organizmu. To szczególnie ważne w czasie lata, gdy pogoda powoduje, że się pocimy.
Naukowo udowodnione jest, że odpowiednio nawodniony organizm wydziela więcej endorfin, które odpowiadają za dobre samopoczucie. Stan pragnienia może doprowadzić do rozdrażnienia i problemów z koncentracją. W niektórych sytuacjach braki płynów w organizmie mogą wywołać uczucie słabości, a w afekcie doprowadzić do zemdlenia. Takie sytuacje są wyjątkowo nasilają się w lipcu i w sierpniu..
Dla sportowców poleca się spożywanie wody wysoko mineralizowanej bogatej w wapń i magnez. W czasie treningu siłowego otwierają się pory w skórze, przez które wypacają się nie tylko toksyny, ale również minerały. W celu uzupełnienia ich braku można zażywać różnego rodzaju witaminy w tabletkach lub po prostu... spożywać dobrej jakości wodę.
Komentarze
Prześlij komentarz